人往高处走，一起来爬楼
工作繁忙加上生活节奏的加快
(资料图片)
让许多原先喜爱健身的上班族们
因此放弃了锻炼
爬楼运动其实也是一项
锻炼健身的好选择
这种方法的减脂效果
可以说是非常明显
为了避免对膝盖的损伤
可以先爬到顶楼
再乘电梯回到一楼重新爬楼
如此往复克服重力做功
爬楼究竟有什么好处？
那可太多了
首先是
去健身场地的时间和距离
几乎都省下来了
游泳池里“下饺子”
路跑人多车又多
爬楼梯乃是一项简便可行的锻炼之举
其次是
最近很多地方遭遇高温天气
夏天又时不时来一场暴雨
对爬楼者而言
他们所热衷的运动
可谓是四时皆宜
最后也是最重要的一点是
爬楼者可以在喧嚣的城市中
找到一方清净之地
戴上耳机
播放音乐
整个世界暂时与我无关
现在有健身教练已经开始安排
爬楼教程
教练会细心提醒参与者
戴好护具、做足准备活动、
找对发力方式
避免对膝关节造成损伤
很多地方也开始举办
被称为“垂直马拉松”的爬楼比赛
这项运动正变得科学、规范
看到这里
你心动了吗？
别犹豫
连楼顶都登不了的话
怎么攀登人生的高峰？
那就，走吧
朝着楼顶走
让汗水告诉别人
无论在什么地方
无论在什么时候
我们
从未停止过积极向上
从未放弃过努力追求
来源：新华社
部分图：西安体育
编辑：杨喻、杨叶
审核：郭偲燕
上观号作者：上海体育
-
人往高处走，一起来爬楼工作繁忙加上生活节奏的加快让许多原先喜爱健身的上班族们因此放弃了锻
-
保险大咖齐聚 共论养老新时代 保险如何发挥比较优势7月7日，由每日经济新闻报社主办的2023中国保险业创新与发展论坛暨第八 -
IPO要闻：下周新股申购一览（名单）01本周IPO回顾1 本周申报本周(7月3日-7日)，新股市场有所降温，申报上 -
女子欲带折叠椅进上海迪士尼，被制止后情绪失控，网友吵翻了就算总是大排长龙，上海迪士尼依然人满为患。近日，一段视频让迪士尼再 -
相约哈尔滨 逐梦亚冬会｜志愿者张晋：让更多人爱上哈尔滨的好“作为哈尔滨人，我非常自豪。”7月8日，在哈尔滨市成功申办2025年第九 -
张湾区花果街道：共筑共建谋发展 结对帮扶暖民心张湾区花果街道：共筑共建谋发展结对帮扶暖民心---湖北日报客户端讯（ -
水清岸绿“换”乡颜！持续擦亮西渡街道河道治理底色西渡街道河长办开展河道整治工作为厚植高质量发展生态底色，促进人与自 -
第十届社区文化艺术节开幕天津北方网讯：昨晚，由市文化和旅游局、河北区人民政府联合主办的天津 -
黄金股票有哪些龙头股,4大龙头股一览黄金股票有哪些龙头股,4大龙头股一览,黄金概念股中，涨跌幅最高的是航 -
缘分再续！情侣分开后仍会再次相遇的四大生肖鼠与牛情投意合，为爱情再次相遇提供了奇妙的机会。他们发现，虽然他们 -
不良人确定有第八季，李嗣源死后最大反派已可确定画江湖之不良人第六季已经完结了，不过虽然完结了，但是到现在这部动漫 -
起亚K900在纽约全球首发前亮相整体设计旨在为大型轿车细分市场带来优雅和庄严的现代气息。该车的设计 -
广西壮族自治区贺州市2023-06-25 21:56发布雷电黄色预警一、广西壮族自治区贺州市天气预报贺州市气象台25日21时53分继续发布雷 -
中药黄连的功效和主治是什么（中药黄连的功效与作用）1、建议：根状茎用作中药时有泻火解毒,清热燥湿功效,可治时行热毒,高热 -
资深驴友们有没有谁知道柳州有什么好玩的地方，比如太阳镇高兴村什么的，龙潭柳侯什么的就不要了。。鱼峰山、马鞍山、都乐岩、江滨公园、白莲洞洞穴科学博物馆、柳侯公园、 -
哈灵面馆加盟费需要多少钱？品牌名称哈灵面馆加盟所属行业面食主营产品面食加盟费用0元基础费用15 -
山东省集采药品进基层活动现场会在淄博召开鲁中网淄博7月7日讯7月7日，山东省集采药品进基层活动现场会在淄博市召 -
奔驰宣布加入特斯拉充电网络网通社快讯7月8日，奔驰宣布从2024年开始，奔驰车主可以在北美使用特斯 -
全面注册制下首单主板IPO被否，上市委重点问询三大问题全面注册制下首单主板IPO被否，上市委重点问询三大问题,上市委,上交所, -
半年卖出125万辆成为新能源全球销冠 比亚迪做对了什么？2023年已经过半，各大汽车品牌纷纷交出上半年销量成绩单。7月2日，比亚 -
南昌市冬令营征文活动_2021南昌市网上冬令营1、1 现在很多人在上传所以卡2 你的网络出现问题重启试试。本文到此分 -
养殖场怎么灭苍蝇（养殖场怎么灭苍蝇虫）1、简单的方法是在饲料中添加环丙氨嗪。其能够比较普遍的杀灭蚊蝇的幼 -
天眼查携手华为云共同发布“天眼妹” 打破商查大模型领域诸多痛点近日，“2023全球数字经济大会”在北京召开，在大会的人工智能高峰论坛 -
来山东“必吃”的有哪些？手握这份榜单就足够了记者黄寿赓实习生厉舒雪7月7日，以“品齐鲁美食享美好生活”为主题的20 -
铁与稀盐酸反应的现象（铁与稀盐酸反应）铁与稀盐酸反应的现象，铁与稀盐酸反应这个很多人还不知道,现在让我们 -
云加速器官网（匀加速商城）1、周知财经·第86集《“东京房价永不跌”如何走向幻灭》中提到过一个 -
当路飞成为海贼王，谁将成为下一个“白胡子”？继承白胡子的传奇"白胡子 "不仅仅是一个强大的海贼，他还是一个受人尊敬和追随的领袖
-
港交所：上市委员会委任五名新成员香港交易所公布上市委员会委任五名新成员，即时生效。五名新成员包括陈 -
听，这就是防汛救灾一线的声音！7月6日，在重庆万州区长滩镇长滩社区，记者在防汛抗洪一线采访了连续奋 -
宁科生物（600165）：7月7日北向资金减持216.85万股7月7日北向资金减持216 85万股宁科生物。近5个交易日中，获北向资金减