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流产后失眠究竟是怎么回事？
发布时间：2023-06-25 17:09:23 来源：生活网

流产是妇女自然发生的一种情况，它对于体内的激素，尤其是女性的激素水平具有影响，而且一些女性在流产后会有失眠的情况。那么，流产后失眠是怎么回事呢，它又有哪些解决的办法呢？

一、流产后失眠是怎么回事？


(资料图)

1、流产后身体机能紊乱

流产不仅会改变女性身体内部的激素水平，还会对他们身体的机能造成影响，这导致一个人体内代谢有所降低，深睡眠减少，从而出现失眠的情况。

2、心理上的负担

有些妇女因为流产所带来的道德负担会产生心理上的压力，特别是妇女的抑郁症会出现失眠的现象，这时妇女应当及时使用一些心理护理措施来缓解症状，避免失眠的出现。

3、健康状况受损

流产后妇女会出现很多健康问题，如高血压、头痛、恶心呕吐等，但还有其他很多原因，例如肝脏受损、营养不良、情绪不稳定等，这些因素也会影响一个人的睡眠，使他们在睡眠时间出现不调节，出现失眠的情况。

二、流产后失眠的解决办法

1、睡前放松

流产后的女性应当在睡前放松自己，避免做过于刺激的事，如看书、聊天，而应该尝试一些放松活动，如练习瑜伽、散步、按摩等，从而获得一个良好的睡眠环境。

2、适当补充营养

流产后的女性应该多吃一些具有催眠效果的食物，如木瓜、香蕉、牛奶等，同时还可以摄取足够的钙、维生素D、食物对肝脏等，以促进身体健康，减少失眠的发生。

3、心理护理

流产后有失眠的女性，应当及时到专业的心理护理中心进行心理护理，以缓解情绪压力，帮助她们控制自己的情绪，避免失眠的发生。

三、结论

从上面可以知道，流产后失眠是一种正常的心理反应，女性应该对自己的身体进行正确的护理，多吃一些具有催眠效果的食物，休息补充营养，在专业的心理护理师的帮助下，才能有效地改善失眠症状。此外，妇女们也可以自我按摩，熟练多练习助眠瑜伽，这样可以增强睡眠质量，减少失眠的次数。

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